本文摘要：“本来想要不吃两个菜，蒜苔炒鸡蛋，炒合菜。最后敲一起了” 食材明细主料鸡蛋2个三文治火腿120g鱼丸5个蒜苔1把粉丝50g洋葱半个胡萝卜1个豆芽1盒辅料大蒜3瓣食用油适度海鲜酱油适度老抽适度鲜贝丝适度十三香适度蚝油适度甜鲜露适度姜粉适度食用盐适量配料适度腊红辣椒3个咸鲜口味油炸工艺半小时耗时普通可玩性炒合菜的作法步骤1木耳提早泡发。 冷藏鱼丸冻结。所有食材洗涤可用。 2蒜苔切段焯水半熟。洋葱、胡萝卜切丝儿。鱼丸、火腿托细条。 鸡蛋特少许配料搅匀。

“本来想要不吃两个菜，蒜苔炒鸡蛋，炒合菜。最后敲一起了” 食材明细主料鸡蛋2个三文治火腿120g鱼丸5个蒜苔1把粉丝50g洋葱半个胡萝卜1个豆芽1盒辅料大蒜3瓣食用油适度海鲜酱油适度老抽适度鲜贝丝适度十三香适度蚝油适度甜鲜露适度姜粉适度食用盐适量配料适度腊红辣椒3个咸鲜口味油炸工艺半小时耗时普通可玩性炒合菜的作法步骤1木耳提早泡发。

冷藏鱼丸冻结。所有食材洗涤可用。

2蒜苔切段焯水半熟。洋葱、胡萝卜切丝儿。鱼丸、火腿托细条。

鸡蛋特少许配料搅匀。3是黑木耳焯水，粉丝用老抽配料减少颜色和底口。

4蒜切末，红辣椒洗涤去籽剪段可用。5起锅烧油，煎鸡蛋。6记得拍电影了，借出一张之前的7煮好鸡蛋盛出可用。

8锅内拔少许油，下蒜末，辣椒段爆香。9下入鱼丸油炸一下。

10下入午餐火腿翻炒11翻炒均匀分布12盛出可用13锅内拔少许油，下胡萝卜丝，洋葱丝油炸硬。14洋葱丝，胡萝卜丝，盛出可用。15炒好的三样食材。16锅内少许油，下杨世过水蒜苔段翻炒一会儿。

17下入豆芽翻炒均匀分布。18重新加入粉丝、木耳。19翻拌均匀分布。

20下入洋葱胡萝卜丝翻炒。21翻炒均匀分布。

22下入鸡蛋。23下入鱼丸火腿条。24翻炒均匀分布，重新加入十三香，海鲜酱油，盐。25淋入辣鲜露翻炒均匀分布。

26出有锅装盘，24寸大铁盘27近距离28顶上看29上桌特写。小窍门做到多了就会爱吃，应当把蒜苔替换成韭菜好熟对路子，我的食材减为才好，过于多了。

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