本文摘要：“一道一年四季都让人青睐的菜，高铁、低钙、低蛋白质，番茄的甜，低维生素，十分美味！” 食材明细主料番茄3个牛肉300g辅料姜1块胡椒粉1勺花椒粉1勺配料2勺咸鲜口味油炸工艺三刻钟耗时普通可玩性番茄牛肉羹的作法步骤1番茄十字花刀，放进微波炉一分钟，翻面再行一分钟，皮很好就去除了。2番茄去皮后切成丁可用。3把牛肉火烧好，尽量少放油，盐和辣椒，因为要享用番茄的甜。 4牛肉里放入番茄翻炒，不放盐。5重新加入水，小火慢烧半小时，让番茄火烧软烂，仍然不放盐。

“一道一年四季都让人青睐的菜，高铁、低钙、低蛋白质，番茄的甜，低维生素，十分美味！” 食材明细主料番茄3个牛肉300g辅料姜1块胡椒粉1勺花椒粉1勺配料2勺咸鲜口味油炸工艺三刻钟耗时普通可玩性番茄牛肉羹的作法步骤1番茄十字花刀，放进微波炉一分钟，翻面再行一分钟，皮很好就去除了。2番茄去皮后切成丁可用。3把牛肉火烧好，尽量少放油，盐和辣椒，因为要享用番茄的甜。

4牛肉里放入番茄翻炒，不放盐。5重新加入水，小火慢烧半小时，让番茄火烧软烂，仍然不放盐。

6高铁、低钙、低蛋白质，番茄的甜，低维生素，十分美味！来自 美食天下 蓝雨阳光780913 的作品用于的厨具：不粘锅所属分类：羹类家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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