美食分享:海南鸡饭、荷包蛋饭、土豆地雷的做法
海南鸡饭鸡肉所含维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率低,很更容易被人体吸取利用,有强化体力、强健身体的起到,另外所含对人体生发育有最重要起到的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、力弱疲惫、月经不调、贫血、疲惫等有很好的食疗起到。打算食材:鸡1只、大米适度、黄瓜半根、小番茄适度、洋葱少许、酱油4勺、姜1大块、蒜适度。
步骤1:将米饭蒸熟。将鸡清扫整洁内膛,在鸡腹中塞进姜、葱,鸡皮表面沾较少盐。煮开一锅水,水凝结后放进鸡,以小火熬大约20-30分钟(视鸡的大小而以定)在熬的过程中,鸡汤只头顶地咕嘟着才可,无法过分凝结。
步骤2:将冲过冷水的鸡稍沥,在鸡身表面涂抹薄薄一层香油大自然加热。步骤3:然后切块摆盘,配上上白米饭、黄瓜片、圣女果,同时将适度姜、蒜切成蓉,和1勺白酱油混合成煎酱才可。烹调小贴士1、此菜关键在烹调鸡肉,鸡肉杨家了就不爱吃了,所以蒸20分钟充足,视鸡的大小多熬或少熬几分钟。2、将煮好的鸡浸泡冰水,可以使鸡肉的表皮膨胀、鸡肉紧实,口感更加帕更加爽脆,这一步无法较少。
荷包蛋饭鸡蛋不含蛋白质,不含人体必须的八种氨基酸;脂肪中不含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。打算食材:大米150克,青豆100克,鸡蛋150克,番茄汁20克,白糖10克,盐2克步骤1:鸡蛋覆没分离蛋白与蛋黄。蛋黄煎成蛋皮,小块小块可用,青豆焯水可用。
步骤2:火烧热锅,下2汤匙油,备受瞩目白米饭,特番茄汁、糖、盐蒸油炸,再行重新加入蛋黄块、青豆翻炒均匀分布可用。步骤3:以备一个涂过油的浅碟,推倒出有一半蛋白,放入微波炉内,用中火蒸1分钟,放入碟子,取出名菜,再行把剩下的蛋白倒入在名菜上,放入微波炉内,中火蒸1分钟放入。
烹调小贴士在微波炉中冷却时,不要忘了遮挡食物,防止烤干。土豆地雷香菇里所含18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸里,香菇就占到了7种,并且多科L型氨基酸,活性低,不易被人体吸取。打算食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适度、酱油适度步骤1:水里重新加入少许酱油将米饭煮熟。
步骤2:香菇浸整洁,切丁。步骤3:炒锅油热后放进肉末翻炒片刻,放进香菇之后翻炒,重新加入酱油、食盐拌。步骤4:煮熟的米饭放进碗中压实,压碎进盘中。
步骤5:把炒好的菜围在一圈。步骤6:用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片作出牙齿,圣女果用菜梗挂在米饭上。
#鸡肉#海南鸡饭#青豆珍藏荷包蛋饭鸡蛋不含蛋白质,不含人体必须的八种氨基酸;脂肪中不含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。打算食材:大米150克,青豆100克,鸡蛋150克,番茄汁20克,白糖10克,盐2克步骤1:鸡蛋覆没分离蛋白与蛋黄。
蛋黄煎成蛋皮,小块小块可用,青豆焯水可用。步骤2:火烧热锅,下2汤匙油,备受瞩目白米饭,特番茄汁、糖、盐蒸油炸,再行重新加入蛋黄块、青豆翻炒均匀分布可用。步骤3:以备一个涂过油的浅碟,推倒出有一半蛋白,放入微波炉内,用中火蒸1分钟,放入碟子,取出名菜,再行把剩下的蛋白倒入在名菜上,放入微波炉内,中火蒸1分钟放入。
烹调小贴士在微波炉中冷却时,不要忘了遮挡食物,防止烤干。土豆地雷香菇里所含18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸里,香菇就占到了7种,并且多科L型氨基酸,活性低,不易被人体吸取。打算食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适度、酱油适度步骤1:水里重新加入少许酱油将米饭煮熟。
步骤2:香菇浸整洁,切丁。步骤3:炒锅油热后放进肉末翻炒片刻,放进香菇之后翻炒,重新加入酱油、食盐拌。步骤4:煮熟的米饭放进碗中压实,压碎进盘中。
步骤5:把炒好的菜围在一圈。步骤6:用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片作出牙齿,圣女果用菜梗挂在米饭上。
本文关键词:美食,分享,海南,鸡饭,、,6163银河com,荷包蛋,饭,土豆,地雷
本文来源:6163银河com-www.singrus.com
同类文章排行
- 惠特尼·休斯顿葬礼派发纪念册 场外摆放埃及法老雕像(图)
- 纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年大会23日上午隆重举
- 豆沙南瓜饼的做法_豆沙南瓜饼怎么做_Lily的私厨的菜谱
- “6163银河com”出道首次!防弹少年团获金唱片音源部门大赏
- 蕾哈娜身陷“艳照门” 裸体照片网上疯传
- 惠特尼·休斯顿死于溺水、心脏病 体内检出毒品
- 中欧班列(武汉)3月28日恢复常态化开行_图片新闻
- 千年紫薇花绽放世界长寿之乡(图)
- BLACKPINK首次举办粉丝签售会 现场氛围火爆
- 东昌社区:多举措开展好老年人活动
最新资讯文章
- 美食分享:海南鸡饭、荷包蛋饭、土豆地雷的做法
- 媒体称梦露或因怀上肯尼迪兄弟骨肉被杀手灭口
- 布拉德-皮特送摩托贺爱子马多克斯11岁生日
- IU方面发公告宣布暂时中断回归日程 为故人祈求冥福
- 江源科考进行时_图片新闻
- 推动有序放宽或取消服贸限制措施_解读
- 虾皮奶酪卷的做法_虾皮奶酪卷怎么做_诗心的菜谱
- 黄金鸡排的做法_黄金鸡排怎么做_一米阳光612的菜谱
- 干吃汤圆的做法_干吃汤圆怎么做_晚晚妈的菜谱
- 《断背山》男星欠租被捕 曾获金球奖最佳男主角
- “狗狗CP”再相逢!朴宝英为朴炯植应援送上咖啡车
- 已故演员金柱赫逝世一周年 将会在30日举办追悼会
- 曝“绯闻女孩”布莱克-莱弗利与斯嘉丽前夫完婚
- 《速度与激情8》23日北京宣传 杰森·斯坦森和查理兹·塞隆男神
- 江西:开足马力生产防护用品全力保障市场供应_图片新闻
- 纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年大会23日上午隆重举
- 香煎南瓜饼的做法_香煎南瓜饼怎么做_lucky_girl的菜谱
- 烤箱鱼香丸子的做法_烤箱鱼香丸子怎么做_水青青的菜谱
- 肉串的做法_肉串怎么做_teresabian的菜谱
- 原创 美食精选:蟹粉牛肉烩饭,酱香烤鸡爪,五丝羊肉,水煮肉